L'AYURVEDA

[+AYURVEDA]

AYURVEDA : mot composé sanskrit

AYUR = longévité de la vie ou la vie
VEDA = connaissance
AYURVEDA = en général est traduit par la connaissance pour une longue vie.

L’AYURVEDA

Il s’agit d’une science traditionnelle de l’énergie vitale d’Inde, transmise oralement, puis par des écrits depuis plus de 2 millénaires env.. Réunissant en elle, une philosophie et une hygiène de vie, ainsi que des concepts permettant à l’être de vivre en accord avec lui-même et son environnement.

L’Ayurveda est reconnue par l’OMS. 
L’AYURVEDA considère la personne comme un tout dans l’univers. Elle est fondée sur la théorie des cinq éléments :

- Ether
- Air, 
- Feu, 
- Eau, 
- Terre

L’harmonie entre ces 5 éléments, leur interpénétration profonde et leur communication permanente : c’est la vie en mouvement.

L’AYURVEDA aide à maintenir un bon équilibre en nous à partir d’habitudes bénéfiques, d’attitudes positives face à la vie et à ses difficultés, avec tout un savoir et des méthodes préventives devant permettre une meilleur santé physique, mentale, et psychique, car dans la nature et dans la vie : 
- Rien n’est figé –

Pour l’AYURVEDA, c’est la même énergie qui fait :

- bouger le cosmos
- fleurir une fleur
- vivre une personne,

L’AYURVEDA définit trois humeurs de base :

- VATA : où les éléments Vide et Air prédominent,
- PITTA : où les éléments Feu et Eau prédominent,
- KAPHA : où les éléments Terre et Eau prédominent.

Les « Massages Ayurvédiques » se pratiquent avec de l’huile répandu sur le corps dans un certain sens, en général avec les mains pour rééquilibrer les énergies du corps en l’aidant à éliminer les toxines, le stress, les tensions. Environ 2 m2 de peau recouvrent le corps. C’est l’organe de communication par excellence qui bien traité communique avec des centres importants du corps. Aussi, voir repartir après une séance les personnes, le sourire aux lèvres, détendu, et l’étincelle de vie dans les yeux est un instant magique.

Un peu de vocabulaire ............

DEUIL 

La perte d’un être, d’une position, d’une partie de soi, d’une chère habitude, une maladie invalidante, etc.. sont des moments de deuil dans une vie. Ils exigent une remise en question, pour construire :
- une nouvelle identité, 
- d’autres modes de vie
- de nouveaux repères..

C’est aussi un travail de mémoire, de formes de pensées.
Le deuil n’est pas seulement la perte d’un mode de vie passé, c’est aussi, la perte d’un projet de vie. Quelquefois même la perception du passé est à réorganiser. C’est un instant dans une vie qui peut entraîner une déprime. 
En général c’est aussi la perte d’un cercle de personnes autour de soi.

Les soins proposés permettent un accompagnement durant cette période de la vie.

 

ENCENS 

L’encens est utilisé et vendu en boutique par le Centre AYURVEDA. 
L’encens est utilisé sous forme de bâtonnets, assurant une bonne dispersion en se consumant. 
L’encens est un mélange de résines et herbes aromatiques et ou médicinales. C’est là la raison essentielle de son utilisation au centre car les molécules aromatiques agissent en nous comme une aromathérapie, et ont une action sur notre état de santé, sur nos sentiments, et sur notre environnement ainsi parfumé par lui.

 

ENERGIE

Notre force vitale est amoindrie par : la tristesse, la souffrance, les passions aveugles, l’agitation mentale ou physique.
Notre force vitale est maintenue par l’optimisme raisonnable, la maîtrise des désirs, la maîtrise des passions et la sérénité.

 

MEDITATION 

 Laure a suivi différents enseignements, sa pratique se rapproche de la méditation bouddhique..

La méditation Traditionnelle védique remonte à quelques 4000 ans.

Pour les chrétiens, elle s’appelle plutôt contemplation, pour les Juifs elle comporte surtout la récitation chantée de textes sacrés, pour les Soufies c’est une observation intérieure.

Taoïste, elle est en mouvements lents nommés Taï Chi.

Tibétaine consiste quelquefois à marcher centré sur chaque pas et sur une respiration qui rythme la marche . Toutefois elle peut aussi suivant les écoles être pratiquée assis en lotus.

Tantriste, toutes les positions sont acceptées par certaines écoles, du moment que la personne arrive à un calme intérieur.

Vipassana, est un apprentissage de l’Attention. C’est une forme qui demande beaucoup de patience pour arriver à une certaine maîtrise.

Guidée, se pratique en général allongé, après des exercices de relaxation et 
de respiration, les personnes sont guidées vers la connaissance d’eux mêmes. 
La sophrologie utilise cette forme.

Zen, en position lotus assis sur un coussin (zafu) colonne vertébrale  et tête droites, on apprend à observer et laisser passer les pensées, concentré sur la respiration. Difficile au début.

Yoguique se pratique en général dans la position du lotus, la concentration et la respiration priment. Quelquefois un mantra tel le son original OM sert à canaliser les pensées pour obtenir le vide des pensées. L’attention et la maîtrise 
sont travaillées, ainsi que la posture et la respiration.

Voici quelques unes des grandes formes de méditation.

En général la méditation a toujours pour but, d aider la personne à s’accepter et se comprendre, à construire une image de soi en rapport avec ses valeurs, à construire la confiance en soi en apprenant à se fixer des objectifs à sa mesure tout en progressant régulièrement.
La méditation est considérée comme une pratique de YOGA.

 

MANDALA

Mot sanskrit signifiant cercle, arc, une partie.

C’est l’essai de représenter symboliquement les forces cosmiques.
Il est souvent utilisé comme support de ré-flexion représentant un centre, et une périphérie.
Regarder un mandala a pour but de réunir des éléments nombreux et différents (même de manière inconsciente) pour obtenir une unité.
Il est aussi la représentation du chemin pour arriver au but. Mais il est dit aussi qu’il est inutile de se cramponner à la méthode qui a permise d’y arriver, car il est inutile de traîner derrière soi le bateau qui a permis de traverser le fleuve pour arriver à l’autre rive.
Le moi réintègre le tout, le tout réintègre le moi.

D’après C.G. Jung c’est une représentation symbolique de la psyché, dont l’essence nous est inconnue. Il consolide l’être intérieur pour trouver sa profondeur. La contemplation d’un mandala est censée inspirer la sérénité, le sentiment que la vie a retrouvé son sens et son ordre.
C’est sans doute une raison pourquoi nous trouvons des rosaces dans nos églises.

Aussi ne vous étonnez pas de trouver des mandalas au Centre.

 

 

MANTRA 

 

Mot sanskrit pour un terme, un mot, une phrase ou texte chanté, ou récité. Le mantra correspond à nos prières répétées.
Certaines syllabes sont attribuées à certains centres énergétiques du corps, d’autres permettent la concentration pour éviter les pensées dispersées ou incontrôlées.
Chaque son, chaque syllabe a sa propre vibration.

Le Mantra le plus connu : OM : représente le son originel, la vibration d’origine.

 

MUDRA 

Mot sanskrit : signifiant signe fait avec les doigts, les mains..
Le mudra peut-être utilisé lors de la méditation. Ils permettent de travailler sur certains points énergétiques de la main et des doigts.
Ils ont également des significations de vénération.

 

PEAU 

Environ 2 m2 par personne, est un organe de communication et de respiration souvent négligé. 
Toutefois avec des soins très spécifiques, la peau permet de faire recirculer des énergies bloquées, de libérer des toxines et des tensions, d’activer certaines glandes, de retrouver une sérénité et un calme permettant de réunifier la personne, pour trouver des modes de vie pouvant redonner un bien être.
La peau communique avec des centres importants du corps, aussi en travaillant sur un endroit du corps, ce n’est pas que cet endroit qui est touché.

 

RELAXATION

C’est essayer de gérer toute situation de la vie, sans être assailli par la peur, la perte de confiance, en prenant les décisions qui conviennent au mieux au moment présent, sans se projeter sans arrêt vers le futur ou se réfugier dans le passé. 
Perdre tout excès de défense, de colère, d’inquiétude, et d’affect. 
Savoir accepter, et s’accepter. 
C’est retrouver un pouls normal, et une harmonie intérieure.
Chez une personne relaxée, les formes de pensées négatives voir morbides ou paralysantes ne sont pas omniprésentes.
La personne peut reconnaître ses besoins réels et chercher à trouver une solution satisfaisante appropriée pour les satisfaire sans dépendance aveugle.

La relaxation agit sur le système neuro-vasculaire.

Une personne relaxée a le sourire sur les lèvres et dans les yeux.

 

RESPIRATION

Pas de respiration, pas de vie.
La respiration permet l’échange au niveau du corps de l’oxygène contre le souffle chargé de gaz carbonique et autres toxines.
Une bonne respiration permet de mieux gérer nos sentiments, de rééquilibrer l’énergie au niveau des cerveaux, dans certaines postures de masser nos organes en y créant des pressions, de rajeunir, d’éliminer les toxines, de gérer nos dépendances (nourriture, tabac, etc…), de relâcher certaines tensions, et de nous détendre.

 

SHIRODHARA 

 

SHIRODHARA en sanscrit veut dire
SHIRO = tête et DHARA = filet qui coule.

SHIRODHARA est un soin basé sur l’écoulement d’un filet d’huile sur votre front, et adapté à votre nature.
SHIRODHARA vient en conclusion d’une série de soins de relaxation, remise en forme et purifications. 
Pour recevoir un SHIRODHARA le corps doit être préparé et certains canaux énergétiques doivent fonctionner afin d’en tirer un profit réel.
Le jour même d’un soin SHIRODHARA la confiance entre le thérapeute et vous a été créée et un massage ayurvédique spécifique est reçu juste avant que SHIRODHARA commence. 
Durant SHIRODHARA, le thérapeute reste à vos côtés pour surveiller le déroulement.

A la suite de ce soin, il est sage de prévoir une ou deux journées de repos, afin que vous puissiez en tirer un profit maximum pour votre bien être global.
NE PAS FAIRE DE ROUTE ENSUITE, ou alors avec chauffeur s.v.pl.

 

SILENCE

Il s’agit du silence intérieur qui permet de se concentrer entièrement sur le moment présent, sans pensée parasite et projection mentale permanente dans le passé, le futur, ou dans les interprétations des éventuelles pensées des autres.

 

STRESS 

Est toujours un déséquilibre. Soit par excès, soit par défaut.
Tout ce qui est ressenti par le corps comme une menace, voir une menace de son unité, de sa survie est un stress négatif.
Le stress positif permet l’abolition de la mise en garde et de défense, c’est une récompense. L’être retrouve satisfaction et unité.
Toutefois si la personne ne pense plus qu’à la satisfaction de plaisir, elle est aussi en stress, car elle a créé une dépendance. Ex. l’alcool, le chocolat, plaire pour avoir un compliment, etc…

Le stress peut être classé en 4 grandes catégories :
- physique : ex. trop ou pas assez de : chaleur, lumière, de rapidité, de mouvements, etc…
- chimique : ex . trop ou pas assez d’aliments, de tabac, de sucre, d’alcool, etc…
- biologique : ex. trop ou pas assez de stimulations sensorielles, bruit, odeurs, toucher, etc…
- psychologique : ex. trop ou pas assez de contact affectif, d’attention, de récompenses

Les facteurs de stress, et leur impact, d’après l’échelle de Holmes et Rahe, définis en 1967. Extrait page 27 du Que sais-je ? – LE STRESS de Jean Benjamin Stora.
Presses Universitaires – dépôt légal – 1ère édition 1991 – 3e édition mise à jour : 1997, juin – 13e mille

 

YOGA 

Mot sanskrit signifiant : Lier, joindre, rejoindre, relier.

LE YOGA pratiqué au Centre Ayurveda à Niederbronn les Bains par Laure, est surtout du Hatha Yoga. Il faut toutefois savoir : qu’originaire de l’Inde, il est considéré comme une science de l’homme intégral.

Le Yoga n’est pas une religion mais constitue un cheminement, une recherche personnelle qui en commençant par réconcilier l’être humain avec lui-même, lui permet ensuite de se mettre en harmonie avec son environnement social, familial et….. universel.

Sans bouleversement spectaculaire, la personne s’aperçoit qu’elle obtient peu à peu une meilleure efficience dans les actes de la vie.

C’est un effort régulier, un travail sur soi-même, que chacun effectue avec ses propres expériences.

Les postures appelées Asana, et le travail de la respiration appelé Pranayama, mettent la personne en situation d’expérimenter la cessationdes fluctuations mentales, pour essayer d’atteindre le calme parfait.
De plus, les postures associées à la respiration permettent de travailler non seulement sur les muscles et tendons, mais aussi sur les organes internes pour favoriser ainsi leur travail et l’élimination des toxines. 
Une séance de Yoga doit toujours dans les 48 heures être suivie d’une bonne consommation d’eau afin que ces toxines débloquées puissent être éliminées. Ainsi l’état de santé peut être favorisé.

Enfin, le YOGA tient constamment compte du cerveau droit et du cerveau
gauche, et vise pour l’individu à établir l’équilibre entre eux afin d’en développer harmonieusement les possibilités pour un meilleur épanouissement de la personne.

Le Yoga prend l’être tel qu’il est, au point où il est, et, à partir de ses limites le guide dans l’évolution de ses possibilités physiques et mentales sans forcer, tout en douceur à son rythme personnel.

C’est un moyen d’arriver à vivre en harmonie avec soi-même et donc aussi avec les autres.
Il existe différentes formes de Yoga . Toutefois leur but est toujours celui cité ci-dessus.

 

NAMASTE,

Guilu Cabale

Ayurvedic Massage Therapist

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