+ Ayurveda . In partnership with Prana Veda Academy (Poona-India)
BENEFITS OF ORANGES
Juicy orange fruit is a rich source of Vitamin C.
Its top 5 benefits are:
-It helps in preventing cancer due to its D- Limonene content
-It helps in controlling high blood pressure
-Its juice is good in relieving arthritis pain
-Its antioxidant property keeps the skin smooth and glowing
-It has calcium which is good for bones and teeth health
Es la época en que las naranjas son más ricas y jugosas, así que aprovechá las virtudes de esta deliciosa fruta.
Una cura de naranjas puede ser una buena estrategia contra muchos males. ¡Enteráte de las virtudes y bondades de esta fruta!
Por si no lo sabías, el ácido cítrico constituye un magnífico fármaco natural. Con una cura de naranjas de tres días podés conseguir milagros en trastornos digestivos, jaquecas o procesos reumáticos.
Por su gran riqueza en vitaminas y en oligoelementos, es la mejor aliada contra el estrés y la depresión.
Entre otras, la naranja es rica en calcio, fósforo, hierro, potasa, magnesio y vitaminas A, B, G y, sobre todo, C, necesaria para afrontar las gripes y catarros de invierno.
El magnesio combate el estreñimiento.
La potasa actúa como depurativo y disuelve las grasas.
El ácido cítrico, que es oxidante, depurativo, desinfectante y microbicida, estimula la eliminación de todas las sustancias que no se han metabolizado. También actúa como analgésico en los dolores de estómago, fortifica los músculos estomacales, desinfecta y disuelve los residuos acumulados y facilita las secreciones necesarias para realizar la digestión.
Cruda o en jugo, la naranja juega un papel muy importante en la reducción de riesgo de padecer cáncer y enfermedades del corazón.
Los cítricos son también esenciales en una dieta para equilibrar el peso; estudios demuestran que realizar un ejercicio regular e ingerir una dieta con alto contenido de fruta y vegetales y pobre en grasas garantizan un peso saludable.
Los jugos de naranja son buenos entre horas.
Mientras que en el desayuno, comida y cena se debe comer la pieza entera y masticarla lentamente.
Cuando se opta por una dieta depurativa de más de un día, junto a las naranjas se puede consumir pan integral tostado, copos de trigo o avena cocidos con cebolla, ocho o diez ciruelas secas y previamente remojadas, o dátiles.
Otra posible alternativa consiste en sustituir durante una temporada el desayuno o la cena por cinco o seis naranjas. La manera óptima de ingerirlas consiste en acompañarlas de pan tostado, higos, dátiles, queso fresco, yemas de huevo, nata, plátano, piña, miel, fresas, arroz hervido sin aceite o, por supuesto, solas.
A la naranja se la considera la fruta reina de los meses fríos. Sumáte al reinado!
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